Qual è il fattore più determinante per la longevità di un individuo? Sicuramente il suo patrimonio genetico! Quindi se vuoi vivere più a lungo non potendo intervenire sui tuoi geni,… [Continua a leggere]
Una giornata da Garmin Ambassador alla Deejay Ten Firenze
Correre è sempre stato il mio momento di libertà, che si tratti di un semplice allenamento o di una gara, la sensazione di mettere tutto l’occorrente in uno zaino, coprire… [Continua a leggere]
Integratori di vitamine, minerali e antiossidanti: ecco come farne buon uso!
Le vitamine e i minerali sono spesso associati all’idea di vitalità, energia e forza. Molte persone li percepiscono come coadiuvanti della salute e credono che assumerli in abbondanza sia il… [Continua a leggere]
Ecco come la distanza nelle gare trail influenza le strategie nutrizionali
Le strategie nutrizionali sono utilissime al fine di migliorare la performance durante una prestazione sportiva, ma la distanza di una gara quanto può influenzare la gestione da parte di un… [Continua a leggere]
Mindfulness: essere consapevoli per migliorare le prestazioni sportive!
MINDFULNESS: impara a vivere nel presente. Potrebbe sembrare un concetto banale, ma ti sei mai chiesto veramente quanto la consapevolezza, l’attenzione, l’essere presente possa incidere sulla qualità della tua vita?… [Continua a leggere]
Yogurt, che alimento! Ecco il più adatto alle tue esigenze.
Sei un amante dello yogurt ma non sai mai quale scegliere e in base a quali parametri farlo? Se la risposta è si, questo è l’articolo che fa per te!… [Continua a leggere]
Perchè scegliere un buon calice di vino rosso?
Il vino è la bevanda tradizionale per eccellenza più consumata al mondo, ma quante false credenze e quanta verità si nascondono dietro le sue proprietà? In effetti il consumo di… [Continua a leggere]
Atleti vegetariani si può!
Che sia per ragioni etiche o salutari hai sicuramente conosciuto qualcuno che ha deciso di seguire un regime alimentare vegetariano. E’ assai comune adesso sentire parlare anche di atleti vegetariani,… [Continua a leggere]
5 consigli per una colazione perfetta
Quante volte ti sarai chiesto come fare per iniziare al meglio la tua giornata? Semplice: la risposta è solo con l’aiuto di una colazione sana e bilanciata! La colazione rappresenta il… [Continua a leggere]
Gel energetici: quali e come usarli al meglio in gara
Che tu sia un corridore di breve,media o lunga distanza o piuttosto di trail o ultratrail non importa, avrai sicuramente avuto a che fare con integratori sportivi e gel energetici… [Continua a leggere]