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Tag: alimentazione

Torta vegan soffice al limone

di Melania Caggegisu 24 Novembre 202024 Novembre 2020in Ricette

Oggi vi propongo la ricetta di un dolce da forno super soffice e profumato: la mia torta vegan al limone! Vi serviranno pochissimi ingredienti per realizzarla, ma l’ingrediente principale sarà… [Continua a leggere]

Esposizione al sole e vitamina D: quando e perché?

di Melania Caggegisu 13 Aprile 202013 Aprile 2020in Lifestyle

Il 70% della popolazione Italiana conta bassi livelli di vitamina D nel sangue. Ma come possiamo sopperire a questa carenza? E’ sufficiente assumere vitamina D attraverso una sana alimentazione o… [Continua a leggere]

Topinambur: scopriamo insieme le proprietà e i benefici

di Melania Caggegisu 1 Aprile 20201 Aprile 2020in Alimentazione

Conoscete il topinambur? E’ un tubero dalle mille proprietà, poco diffuso nella nostra cucina, ma molto importante per arricchire la nostra alimentazione e per apportare numerosi benefici. Il topinambur è… [Continua a leggere]

Ecco 10 spuntini sani per il tuo post-allenamento!

di Melania Caggegisu 26 Marzo 202026 Marzo 2020in Alimentazione

Nei precedenti articoli abbiamo già parlato di come recuperare piu’ facilmente alla fine di un allenamento (http://www.runliveat.it/2018/09/28/finestra-anabolica-recuperare-nel-post-workout/) e quali alimenti è meglio consumare rispetto ad altri (http://www.runliveat.it/2018/06/28/recupero-meglio-consumare-alimenti-ig-alto-basso/). In questo articolo… [Continua a leggere]

Quali alimenti mangiare ai tempi dell’isolamento da COVID-19?

di Melania Caggegisu 19 Marzo 202019 Marzo 2020in Alimentazione

In tanti, sportivi e non, mi avete chiesto che tipo di dieta seguire in questo periodo, quali alimenti sono piu’ adatti per controllare il peso corporeo e quali portare in… [Continua a leggere]

Che differenza c’è tra Indice Glicemico e Carico Glicemico?

di Melania Caggegisu 12 Marzo 2020in Alimentazione

Quanti di voi si sono sentiti dire che è preferibile consumare alimenti a basso indice glicemico? E quanti di voi invece non conoscono la definizione di carico glicemico? In questo… [Continua a leggere]

La giusta carica energetica nel cambio di stagione !

di Francesco Manganosu 10 Ottobre 201910 Ottobre 2019in Alimentazione, Running

Cambia la stagione, cambiano i cicli di allenamento; l’autunno è alle porte e probabilmente ognuno di noi è già all’epilogo di un’importante stagione agonistica. Le forze iniziano a scarseggiare e… [Continua a leggere]

Atleti vegetariani si può!

di Francesco Manganosu 23 Aprile 201823 Aprile 2018in Alimentazione, Running

Che sia per ragioni etiche o salutari hai sicuramente conosciuto qualcuno che ha deciso di seguire un regime alimentare vegetariano. E’ assai comune adesso sentire parlare anche di atleti vegetariani,… [Continua a leggere]

Alimentazione sregolata o disturbo alimentare?

di Melania Caggegisu 13 Aprile 2018in Alimentazione

Molte atlete sono particolarmente attente a quello che mangiano e spesso si sottopongono a diversi regimi alimentari per migliorare la loro performance. Tuttavia c’è una linea sottile tra l’attenzione ai… [Continua a leggere]

Giovani atleti: ecco come farli crescere più forti e più sani!

di Melania Caggegisu 7 Marzo 2018in Alimentazione

Come gli adulti, anche i giovani atleti hanno bisogno di seguire una dieta bilanciata per mantenere un buon livello di salute e raggiungere la massima performance. Il peso rappresenta un… [Continua a leggere]

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