Andare lontano, sentirsi solo, fuggire per scomparire nel paesaggio per sentirsi accompagnato. La vita è meravigliosa. La vita è fatta di queste sintonie scientificamente inverosimili, che però,… [Continua a leggere]
Come perdere peso senza rinunciare ad una buona performance
Spesso ci chiediamo come poter perdere peso, sia per migliorare il nostro stato di salute rientrando nella categoria di peso ideale, sia per migliorare il nostro stato di performance. Tuttavia,… [Continua a leggere]
In che modo gli OMEGA-3 possono favorire la performance sportiva?
Studi dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono portare a miglioramenti nella forza e nella resistenza aumentando il metabolismo aerobico, che rappresenta un sistema energetico fondamentale per tutti i tipi… [Continua a leggere]
A quelli che non hanno paura di vivere
E’ già buio quando decido di raggiungerlo. Io sono sempre stato cosi, non ho mai avuto il coraggio di prendere una decisione di pancia; penso sempre a cosa può accadermi,… [Continua a leggere]
Porridge: la colazione perfetta per l’atleta
Sai già cosa mangiare a colazione prima di un allenamento? Ne avevamo già parlato in precedenza, ma con questo articolo approfondiamo l’argomento, presentando un piatto equilibrato che rappresenta la colazione… [Continua a leggere]
Trail runner o extraterrestre? I segreti di Kilian Jornet
“I’m 30 years old and I’ve been training for 30 years!” Si apre con questa frase il video pubblicato sulla pagina Facebook del catalano Kilian Jornet che ripercorre la sua… [Continua a leggere]
Sono stanco: vado a correre! Si, ma attenzione al pasto pre-allenamento
Quante volte ti è capitato di avere così tanto sonno da voler restare al caldo sotto le coperte, o la sera dopo il lavoro di voler tornare a casa e… [Continua a leggere]
Stanchi del solito pasto fuori casa? ChooseMyPlate.gov
Stanchi del solito panino con una fetta di prosciutto e del formaggio? Stanchi di mangiare al volo un pacco di crackers bevendo un succo di frutta? Se non ne potete più… [Continua a leggere]
Perché Runliveat?
“Perché corriamo ? Questa è la domanda che ci fanno tutte quelle persone che non corrono, ma soprattutto è ciò che ci chiediamo ogni sera prima di addormentarci.” Su quella… [Continua a leggere]