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Proteine vegetali: da dove le ottengono i vegetariani?

di Melania Caggegisu 18 Gennaio 201824 Aprile 2018in Alimentazione

Segui una dieta vegetariana e temi di non soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero? NON PREOCCUPARTI!  Nonostante le diete vegetariane forniscono meno proteine delle diete non-vegetariane, tendono comunque a soddisfare o… [Continua a leggere]

Com’è, com’è sentirsi liberi?

di runliveatsu 17 Gennaio 201817 Gennaio 2018

    Andare lontano, sentirsi solo, fuggire per scomparire nel paesaggio per sentirsi accompagnato.   La vita è meravigliosa. La vita è fatta di queste sintonie scientificamente inverosimili, che però,… [Continua a leggere]

Come perdere peso senza rinunciare ad una buona performance

di Francesco Manganosu 16 Gennaio 201816 Gennaio 2018

Spesso ci chiediamo come poter perdere peso, sia per migliorare il nostro stato di salute rientrando nella categoria di peso ideale, sia per migliorare il nostro stato di performance. Tuttavia,… [Continua a leggere]

In che modo gli OMEGA-3 possono favorire la performance sportiva?

di Melania Caggegisu 15 Gennaio 201820 Marzo 2018

Studi dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono portare a miglioramenti nella forza e nella resistenza aumentando il metabolismo aerobico, che rappresenta un sistema energetico fondamentale per tutti i tipi… [Continua a leggere]

A quelli che non hanno paura di vivere

di Francesco Manganosu 13 Gennaio 201814 Gennaio 2018

E’ già buio quando decido di raggiungerlo. Io sono sempre stato cosi, non ho mai avuto il coraggio di prendere una decisione di pancia; penso sempre a cosa può accadermi,… [Continua a leggere]

Porridge: la colazione perfetta per l’atleta

di Melania Caggegisu 13 Gennaio 201813 Ottobre 2018

Sai già cosa mangiare a colazione prima di un allenamento? Ne avevamo già parlato in precedenza, ma con questo articolo approfondiamo l’argomento, presentando un piatto equilibrato che rappresenta la colazione… [Continua a leggere]

Trail runner o extraterrestre? I segreti di Kilian Jornet

di Salvatore Ragonesesu 12 Gennaio 201814 Gennaio 2018

“I’m 30 years old and I’ve been training for 30 years!” Si apre con questa frase il video pubblicato sulla pagina Facebook del catalano Kilian Jornet che ripercorre la sua… [Continua a leggere]

Sono stanco: vado a correre! Si, ma attenzione al pasto pre-allenamento

di Francesco Manganosu 11 Gennaio 201814 Gennaio 2018

Quante volte ti è capitato di avere così tanto sonno da voler restare al caldo sotto le coperte, o la sera dopo il lavoro di voler tornare a casa e… [Continua a leggere]

Stanchi del solito pasto fuori casa? ChooseMyPlate.gov

di Melania Caggegisu 10 Gennaio 201815 Gennaio 2018

Stanchi del solito panino con una fetta di prosciutto e del formaggio? Stanchi di mangiare al volo un pacco di crackers bevendo un succo di frutta? Se non ne potete più… [Continua a leggere]

Perché Runliveat?

di runliveatsu 8 Gennaio 201811 Gennaio 2018

“Perché corriamo ? Questa  è la domanda che ci fanno tutte quelle persone che non corrono, ma soprattutto è ciò che ci chiediamo ogni sera prima di addormentarci.” Su quella… [Continua a leggere]

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