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Autore: Francesco Mangano

Dietista Nutrizionista, trail runner e ASICS FRONT RUNNER. Appassionato di endurance, sport in montagna e fotografia.

Skyrunning: quando l’Etna, la Montagna che respira, genera nuovi talenti

di Francesco Manganosu 7 Luglio 20207 Luglio 2020in Lifestyle

Il trail running, in tutte le sue discipline è uno sport parecchio “giovane” in Sicilia se lo si confronta con le regioni del Nord Europa, del Nord Italia e oltre… [Continua a leggere]

Il sistema immunitario: il nostro più grande alleato

di Francesco Manganosu 29 Aprile 202029 Aprile 2020in Alimentazione, Lifestyle

Sempre più spesso, specialmente in questo periodo, si sente parlare del sistema immunitario quasi come si trattasse di un organo identificabile come un polmone o lo stomaco, niente di più… [Continua a leggere]

La giusta carica energetica nel cambio di stagione !

di Francesco Manganosu 10 Ottobre 201910 Ottobre 2019in Alimentazione, Running

Cambia la stagione, cambiano i cicli di allenamento; l’autunno è alle porte e probabilmente ognuno di noi è già all’epilogo di un’importante stagione agonistica. Le forze iniziano a scarseggiare e… [Continua a leggere]

Il MULTISPORT la nuova frontiera dell’allenamento per il running

di Francesco Manganosu 29 Marzo 201929 Marzo 2019in Running

Sempre più spesso ci capita di osservare come professionisti e amatori nel mondo del running, del trail running e non solo impostino i loro programmi di allenamento secondo uno schema… [Continua a leggere]

Una giornata da Garmin Ambassador alla Deejay Ten Firenze

di Francesco Manganosu 4 Giugno 2018in Lifestyle

Correre è sempre stato il mio momento di libertà, che si tratti di un semplice allenamento o di una gara, la sensazione di mettere tutto l’occorrente in uno zaino, coprire… [Continua a leggere]

Integratori di vitamine, minerali e antiossidanti: ecco come farne buon uso!

di Francesco Manganosu 26 Maggio 2018in Alimentazione, Running

Le vitamine e i minerali sono spesso associati all’idea di vitalità, energia e forza. Molte persone li percepiscono come coadiuvanti della salute e credono che assumerli in abbondanza sia il… [Continua a leggere]

Atleti vegetariani si può!

di Francesco Manganosu 23 Aprile 201823 Aprile 2018in Alimentazione, Running

Che sia per ragioni etiche o salutari hai sicuramente conosciuto qualcuno che ha deciso di seguire un regime alimentare vegetariano. E’ assai comune adesso sentire parlare anche di atleti vegetariani,… [Continua a leggere]

Gel energetici: quali e come usarli al meglio in gara

di Francesco Manganosu 14 Aprile 201814 Aprile 2018in Running

Che tu sia un corridore di breve,media o lunga distanza o piuttosto di trail o ultratrail non importa, avrai sicuramente avuto a che fare con integratori sportivi e gel energetici… [Continua a leggere]

Il latte: la bevanda perfetta per il recupero muscolare

di Francesco Manganosu 19 Marzo 2018in Running

Ma meglio questa? No, forse quell’altra! Insomma, di bevande per il recupero ormai c’è l’imbarazzo della scelta, ma sappiamo davvero quale sia la migliore? Non si tratta di quale marca… [Continua a leggere]

European Championship of skimountaineering: Kilian Jornet, l’atleta più forte al mondo!

di Francesco Manganosu 25 Febbraio 20182 Marzo 2018in Lifestyle

L’Etna in questi giorni è lo scenario degli European Championship of Skimountaineering e le battaglie tra le varie nazioni non sono mica mancate. Assistere ad una gara di scialpinismo significa… [Continua a leggere]

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