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Tag: dieta

Il sistema immunitario: il nostro più grande alleato

di Francesco Manganosu 29 Aprile 202029 Aprile 2020in Alimentazione, Lifestyle

Sempre più spesso, specialmente in questo periodo, si sente parlare del sistema immunitario quasi come si trattasse di un organo identificabile come un polmone o lo stomaco, niente di più… [Continua a leggere]

Come migliorare la qualità del sonno in questo periodo

di Melania Caggegisu 21 Aprile 202021 Aprile 2020in Lifestyle

La scienza moderna ha confermato l’importanza del sonno nel rigenerare il cervello e sebbene non esista un numero di ore ideale per tutti, l’importante è che il sonno sia profondo… [Continua a leggere]

Dieta LCHF: low carb high fat, funziona davvero?

di Melania Caggegisu 22 Marzo 202022 Marzo 2020in Alimentazione

In passato avevo già scritto degli articoli sull’efficacia delle diete low-carb (http://www.runliveat.it/2018/03/12/davvero-efficaci-le-diete-low-carb/) e sul ruolo dei grassi nella nostra dieta (http://www.runliveat.it/2018/03/02/vero-grassi-fanno-ingrassare/), ma oggi analizzeremo un tipo di dieta particolarmente diffusa… [Continua a leggere]

Quali alimenti mangiare ai tempi dell’isolamento da COVID-19?

di Melania Caggegisu 19 Marzo 202019 Marzo 2020in Alimentazione

In tanti, sportivi e non, mi avete chiesto che tipo di dieta seguire in questo periodo, quali alimenti sono piu’ adatti per controllare il peso corporeo e quali portare in… [Continua a leggere]

Obesità ginoide e androide: come perdere peso nel modo giusto?

di Melania Caggegisu 3 Gennaio 20193 Gennaio 2019in Alimentazione

Il periodo dopo le feste ti spaventa? Hai accumulato qualche kg e temi che sia solo grasso in eccesso? Non preoccuparti! Noi di Runliveat ti aiuteremo a trovare la soluzione… [Continua a leggere]

Sono davvero efficaci le diete low-carb?

di Melania Caggegisu 12 Marzo 2018in Alimentazione

Ne avrete sentito parlare milioni di volte, c’è chi le loda, chi invece le disprezza: sono le “low-carb” le diete povere in carboidrati più seguite del momento! La maggior parte… [Continua a leggere]

È vero che i grassi fanno ingrassare?

di Melania Caggegisu 2 Marzo 20182 Marzo 2018in Alimentazione

Ve lo sareste chiesto milioni di volte, ma nessuno è in grado di spiegarvi se e perchè sono i grassi a farvi ingrassare? Insomma la questione non è così facile,… [Continua a leggere]

Proteine vegetali: da dove le ottengono i vegetariani?

di Melania Caggegisu 18 Gennaio 201824 Aprile 2018in Alimentazione

Segui una dieta vegetariana e temi di non soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero? NON PREOCCUPARTI!  Nonostante le diete vegetariane forniscono meno proteine delle diete non-vegetariane, tendono comunque a soddisfare o… [Continua a leggere]

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