Amanti del banana bread: ecco per voi la ricetta vegana perfetta! Vi serviranno pochissimi ingredienti per preparare questo dolce delizioso e potrete gustarlo per una sana colazione o merenda. Siete… [Continua a leggere]
Tag: carboidrati
In passato avevo già scritto degli articoli sull’efficacia delle diete low-carb (http://www.runliveat.it/2018/03/12/davvero-efficaci-le-diete-low-carb/) e sul ruolo dei grassi nella nostra dieta (http://www.runliveat.it/2018/03/02/vero-grassi-fanno-ingrassare/), ma oggi analizzeremo un tipo di dieta particolarmente diffusa… [Continua a leggere]
Quanti di voi si sono sentiti dire che è preferibile consumare alimenti a basso indice glicemico? E quanti di voi invece non conoscono la definizione di carico glicemico? In questo… [Continua a leggere]
“Perchè scegliere i cereali integrali? E soprattutto quali sono i benefici associati al loro consumo?” Queste sicuramente sono le domande che piu’ spesso ci vengono poste, quindi in questo articolo… [Continua a leggere]
“Anabolic window” in inglese, “Finestra anabolica” o “dei carboidrati” in italiano: ne hai mai sentito parlare? Il concetto di finestra anabolica è largamente diffuso nel mondo degli sportivi e indica… [Continua a leggere]
Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo! Il carico di carboidrati, infatti, aiuta a massimizzare le riserve… [Continua a leggere]
Il modo migliore per favorire il recupero muscolare dopo un allenamento è quello di consumare alimenti contenenti una miscela di carboidrati e proteine, ma nello specifico quanti carboidrati bisognerebbe assumere… [Continua a leggere]
Ma meglio questa? No, forse quell’altra! Insomma, di bevande per il recupero ormai c’è l’imbarazzo della scelta, ma sappiamo davvero quale sia la migliore? Non si tratta di quale marca… [Continua a leggere]
Ne avrete sentito parlare milioni di volte, c’è chi le loda, chi invece le disprezza: sono le “low-carb” le diete povere in carboidrati più seguite del momento! La maggior parte… [Continua a leggere]