Anche se molte donne lo considerano solo un difetto estetico, la cellulite rappresenta una vera e propria infiammazione cronica dei tessuti sottocutanei. Le cause che portano a questa alterazione della… [Continua a leggere]
Autore: Melania Caggegi
Dietista Nutrizionista specializzanda in Scienze dell'Alimentazione. Appassionata di cucina vegetariana, danza contemporanea, sport e natura.
“Anabolic window” in inglese, “Finestra anabolica” o “dei carboidrati” in italiano: ne hai mai sentito parlare? Il concetto di finestra anabolica è largamente diffuso nel mondo degli sportivi e indica… [Continua a leggere]
Vuoi iniziare la giornata con una colazione proteica, ma non sai quali alimenti scegliere? Noi di Runliveat abbiamo la soluzione adatta a te! Yogurt greco, Skyr e Quark sono le… [Continua a leggere]
Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo! Il carico di carboidrati, infatti, aiuta a massimizzare le riserve… [Continua a leggere]
Quando una settimana prima della partenza Salvatore mi ha detto: “Voglio fare il giro della Sicilia con la bici da corsa in meno tempo possibile“, non avevo dubbi che sarebbe… [Continua a leggere]
Chi non ha mai sentito parlare almeno una volta del MET? Nell’ambito sportivo il MET o “Equivalente Metabolico” viene utilizzato per stimare il costo metabolico di un’attività fisica. Si assume… [Continua a leggere]
Il modo migliore per favorire il recupero muscolare dopo un allenamento è quello di consumare alimenti contenenti una miscela di carboidrati e proteine, ma nello specifico quanti carboidrati bisognerebbe assumere… [Continua a leggere]
Qual è il fattore più determinante per la longevità di un individuo? Sicuramente il suo patrimonio genetico! Quindi se vuoi vivere più a lungo non potendo intervenire sui tuoi geni,… [Continua a leggere]
Le strategie nutrizionali sono utilissime al fine di migliorare la performance durante una prestazione sportiva, ma la distanza di una gara quanto può influenzare la gestione da parte di un… [Continua a leggere]
MINDFULNESS: impara a vivere nel presente. Potrebbe sembrare un concetto banale, ma ti sei mai chiesto veramente quanto la consapevolezza, l’attenzione, l’essere presente possa incidere sulla qualità della tua vita?… [Continua a leggere]