Cambia la stagione, cambiano i cicli di allenamento; l’autunno è alle porte e probabilmente ognuno di noi è già all’epilogo di un’importante stagione agonistica. Le forze iniziano a scarseggiare e… [Continua a leggere]
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Sempre più spesso ci capita di osservare come professionisti e amatori nel mondo del running, del trail running e non solo impostino i loro programmi di allenamento secondo uno schema… [Continua a leggere]
Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo! Il carico di carboidrati, infatti, aiuta a massimizzare le riserve… [Continua a leggere]
Il modo migliore per favorire il recupero muscolare dopo un allenamento è quello di consumare alimenti contenenti una miscela di carboidrati e proteine, ma nello specifico quanti carboidrati bisognerebbe assumere… [Continua a leggere]
Correre è sempre stato il mio momento di libertà, che si tratti di un semplice allenamento o di una gara, la sensazione di mettere tutto l’occorrente in uno zaino, coprire… [Continua a leggere]
Le vitamine e i minerali sono spesso associati all’idea di vitalità, energia e forza. Molte persone li percepiscono come coadiuvanti della salute e credono che assumerli in abbondanza sia il… [Continua a leggere]
Che sia per ragioni etiche o salutari hai sicuramente conosciuto qualcuno che ha deciso di seguire un regime alimentare vegetariano. E’ assai comune adesso sentire parlare anche di atleti vegetariani,… [Continua a leggere]
Che tu sia un corridore di breve,media o lunga distanza o piuttosto di trail o ultratrail non importa, avrai sicuramente avuto a che fare con integratori sportivi e gel energetici… [Continua a leggere]
Periodi di allenamento intenso e gare di resistenza possono alterare alcune funzioni del nostro organismo: come possiamo prevenire le alterazioni del sistema immunitario? Un recente studio pubblicato su “Intensive Care… [Continua a leggere]
Quante volte è capitato di imbatterci in quel tipo che utilizza indumenti antitraspiranti, vestiti in materiale plastico e chi più ne ha più ne metta, per “sudare” di più e… [Continua a leggere]