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Tag: running

Etna up&down: Francesco Mangano stabilisce un nuovo record!

di Melania Caggegisu 16 Giugno 202016 Giugno 2020in Lifestyle, Running

5h10’22” è il nuovo record di ascesa e discesa del Vulcano Etna che Francesco Mangano ha stabilito lo scorso 13 Giugno su un percorso trail lungo 40 km con un… [Continua a leggere]

La giusta carica energetica nel cambio di stagione !

di Francesco Manganosu 10 Ottobre 201910 Ottobre 2019in Alimentazione, Running

Cambia la stagione, cambiano i cicli di allenamento; l’autunno è alle porte e probabilmente ognuno di noi è già all’epilogo di un’importante stagione agonistica. Le forze iniziano a scarseggiare e… [Continua a leggere]

Il MULTISPORT la nuova frontiera dell’allenamento per il running

di Francesco Manganosu 29 Marzo 201929 Marzo 2019in Running

Sempre più spesso ci capita di osservare come professionisti e amatori nel mondo del running, del trail running e non solo impostino i loro programmi di allenamento secondo uno schema… [Continua a leggere]

Carico di carboidrati pre-gara: ecco come farlo!

di Melania Caggegisu 17 Settembre 2018in Alimentazione, Running

Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo! Il carico di carboidrati, infatti, aiuta a massimizzare le riserve… [Continua a leggere]

Per il recupero è meglio consumare alimenti a IG alto o basso?

di Melania Caggegisu 28 Giugno 201828 Giugno 2018in Alimentazione

Il modo migliore per favorire il recupero muscolare dopo un allenamento è quello di consumare alimenti contenenti una miscela di carboidrati e proteine, ma nello specifico quanti carboidrati bisognerebbe assumere… [Continua a leggere]

Una giornata da Garmin Ambassador alla Deejay Ten Firenze

di Francesco Manganosu 4 Giugno 2018in Lifestyle

Correre è sempre stato il mio momento di libertà, che si tratti di un semplice allenamento o di una gara, la sensazione di mettere tutto l’occorrente in uno zaino, coprire… [Continua a leggere]

Integratori di vitamine, minerali e antiossidanti: ecco come farne buon uso!

di Francesco Manganosu 26 Maggio 2018in Alimentazione, Running

Le vitamine e i minerali sono spesso associati all’idea di vitalità, energia e forza. Molte persone li percepiscono come coadiuvanti della salute e credono che assumerli in abbondanza sia il… [Continua a leggere]

Atleti vegetariani si può!

di Francesco Manganosu 23 Aprile 201823 Aprile 2018in Alimentazione, Running

Che sia per ragioni etiche o salutari hai sicuramente conosciuto qualcuno che ha deciso di seguire un regime alimentare vegetariano. E’ assai comune adesso sentire parlare anche di atleti vegetariani,… [Continua a leggere]

Gel energetici: quali e come usarli al meglio in gara

di Francesco Manganosu 14 Aprile 201814 Aprile 2018in Running

Che tu sia un corridore di breve,media o lunga distanza o piuttosto di trail o ultratrail non importa, avrai sicuramente avuto a che fare con integratori sportivi e gel energetici… [Continua a leggere]

Ultra Trail e allenamenti intensi: cosa succede al nostro sistema immunitario?

di Melania Caggegisu 22 Marzo 201822 Marzo 2018in Running

Periodi di allenamento intenso e gare di resistenza possono alterare alcune funzioni del nostro organismo: come possiamo prevenire le alterazioni del sistema immunitario? Un recente studio pubblicato su “Intensive Care… [Continua a leggere]

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