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Tag: sport

Banana bread vegan

di Melania Caggegisu 21 Ottobre 202021 Ottobre 2020in Ricette

Amanti del banana bread: ecco per voi la ricetta vegana perfetta! Vi serviranno pochissimi ingredienti per preparare questo dolce delizioso e potrete gustarlo per una sana colazione o merenda. Siete… [Continua a leggere]

La giusta carica energetica nel cambio di stagione !

di Francesco Manganosu 10 Ottobre 201910 Ottobre 2019in Alimentazione, Running

Cambia la stagione, cambiano i cicli di allenamento; l’autunno è alle porte e probabilmente ognuno di noi è già all’epilogo di un’importante stagione agonistica. Le forze iniziano a scarseggiare e… [Continua a leggere]

Il tuo consumo energetico in equivalenti metabolici

di Melania Caggegisu 6 Agosto 2018in Running

Chi non ha mai sentito parlare almeno una volta del MET? Nell’ambito sportivo il MET o “Equivalente Metabolico” viene utilizzato per stimare il costo metabolico di un’attività fisica. Si assume… [Continua a leggere]

Integratori di vitamine, minerali e antiossidanti: ecco come farne buon uso!

di Francesco Manganosu 26 Maggio 2018in Alimentazione, Running

Le vitamine e i minerali sono spesso associati all’idea di vitalità, energia e forza. Molte persone li percepiscono come coadiuvanti della salute e credono che assumerli in abbondanza sia il… [Continua a leggere]

Mindfulness: essere consapevoli per migliorare le prestazioni sportive!

di Melania Caggegisu 18 Maggio 2018in Lifestyle

MINDFULNESS: impara a vivere nel presente. Potrebbe sembrare un concetto banale, ma ti sei mai chiesto veramente quanto la consapevolezza, l’attenzione, l’essere presente possa incidere sulla qualità della tua vita?… [Continua a leggere]

Yogurt, che alimento! Ecco il più adatto alle tue esigenze.

di Melania Caggegisu 28 Aprile 2018in Alimentazione

Sei un amante dello yogurt ma non sai mai quale scegliere e in base a quali parametri farlo? Se la risposta è si, questo è l’articolo che fa per te!… [Continua a leggere]

Gel energetici: quali e come usarli al meglio in gara

di Francesco Manganosu 14 Aprile 201814 Aprile 2018in Running

Che tu sia un corridore di breve,media o lunga distanza o piuttosto di trail o ultratrail non importa, avrai sicuramente avuto a che fare con integratori sportivi e gel energetici… [Continua a leggere]

Succo di barbabietola: la bevanda ideale per gli sport di resistenza

di Francesco Manganosu 16 Febbraio 201816 Febbraio 2018in Alimentazione, Running

Quante volte ci sono stati proposti integratori sportivi per migliorare la nostra performance? Molte volte vengono però pubblicizzati con troppa enfasi e si tende ad azzardare che possano migliorare notevolmente… [Continua a leggere]

Sudare fa davvero dimagrire?

di Francesco Manganosu 31 Gennaio 20182 Febbraio 2018in Running

Quante volte è capitato di imbatterci in quel tipo che utilizza indumenti antitraspiranti, vestiti in materiale plastico e chi più ne ha più ne metta, per “sudare” di più e… [Continua a leggere]

Cos’è la fatica? E come ritardarla?

di Francesco Manganosu 23 Gennaio 2018in Running

Se corri, pedali, nuoti o comunque pratichi uno sport aerobico avrai sicuramente incontrato quel limite in cui le gambe diventano pesanti, le braccia non spingono più come dovrebbero, abilità e… [Continua a leggere]

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