Ve lo sareste chiesto milioni di volte, ma nessuno è in grado di spiegarvi se e perchè sono i grassi a farvi ingrassare? Insomma la questione non è così facile,… [Continua a leggere]
Tag: alimentazione
Sei un amante del cioccolato, ma spesso rinunci a mangiarlo perchè pensi sia troppo calorico o faccia male? Ti stai sbagliando! Sono molte ormai le nuove evidenze che mostrano come… [Continua a leggere]
Se corri, pedali, nuoti o comunque pratichi uno sport aerobico avrai sicuramente incontrato quel limite in cui le gambe diventano pesanti, le braccia non spingono più come dovrebbero, abilità e… [Continua a leggere]
Segui una dieta vegetariana e temi di non soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero? NON PREOCCUPARTI! Nonostante le diete vegetariane forniscono meno proteine delle diete non-vegetariane, tendono comunque a soddisfare o… [Continua a leggere]
Spesso ci chiediamo come poter perdere peso, sia per migliorare il nostro stato di salute rientrando nella categoria di peso ideale, sia per migliorare il nostro stato di performance. Tuttavia,… [Continua a leggere]
Studi dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono portare a miglioramenti nella forza e nella resistenza aumentando il metabolismo aerobico, che rappresenta un sistema energetico fondamentale per tutti i tipi… [Continua a leggere]
Sai già cosa mangiare a colazione prima di un allenamento? Ne avevamo già parlato in precedenza, ma con questo articolo approfondiamo l’argomento, presentando un piatto equilibrato che rappresenta la colazione… [Continua a leggere]
Quante volte ti è capitato di avere così tanto sonno da voler restare al caldo sotto le coperte, o la sera dopo il lavoro di voler tornare a casa e… [Continua a leggere]
Stanchi del solito panino con una fetta di prosciutto e del formaggio? Stanchi di mangiare al volo un pacco di crackers bevendo un succo di frutta? Se non ne potete più… [Continua a leggere]