Le strategie nutrizionali sono utilissime al fine di migliorare la performance durante una prestazione sportiva, ma la distanza di una gara quanto può influenzare la gestione da parte di un… [Continua a leggere]
Autore: Melania Caggegi
Dietista Nutrizionista specializzanda in Scienze dell'Alimentazione. Appassionata di cucina vegetariana, danza contemporanea, sport e natura.
MINDFULNESS: impara a vivere nel presente. Potrebbe sembrare un concetto banale, ma ti sei mai chiesto veramente quanto la consapevolezza, l’attenzione, l’essere presente possa incidere sulla qualità della tua vita?… [Continua a leggere]
Sei un amante dello yogurt ma non sai mai quale scegliere e in base a quali parametri farlo? Se la risposta è si, questo è l’articolo che fa per te!… [Continua a leggere]
Il vino è la bevanda tradizionale per eccellenza più consumata al mondo, ma quante false credenze e quanta verità si nascondono dietro le sue proprietà? In effetti il consumo di… [Continua a leggere]
Quante volte ti sarai chiesto come fare per iniziare al meglio la tua giornata? Semplice: la risposta è solo con l’aiuto di una colazione sana e bilanciata! La colazione rappresenta il… [Continua a leggere]
Molte atlete sono particolarmente attente a quello che mangiano e spesso si sottopongono a diversi regimi alimentari per migliorare la loro performance. Tuttavia c’è una linea sottile tra l’attenzione ai… [Continua a leggere]
L’allenamento di prima mattina è molto diffuso nel mondo del running, qualcuno corre a digiuno per necessità, altri per tentare di dimagrire più facilmente! Ma quali rischi si corrono e… [Continua a leggere]
E’ un antico detto medievale a suggerirci che per mantenerci sani dovremmo seguire la semplice regola di fare una colazione abbondante, un pranzo modesto e una cena misera. Anche la… [Continua a leggere]
Periodi di allenamento intenso e gare di resistenza possono alterare alcune funzioni del nostro organismo: come possiamo prevenire le alterazioni del sistema immunitario? Un recente studio pubblicato su “Intensive Care… [Continua a leggere]
Amanti del cioccolato: ecco una nuova ricetta perfetta per voi! Questo salame di cioccolato 2.0 è l’ideale per una colazione ricca prima di iniziare una nuova giornata, come break prima… [Continua a leggere]