Come gli adulti, anche i giovani atleti hanno bisogno di seguire una dieta bilanciata per mantenere un buon livello di salute e raggiungere la massima performance. Il peso rappresenta un… [Continua a leggere]
Categoria: Alimentazione
Ve lo sareste chiesto milioni di volte, ma nessuno è in grado di spiegarvi se e perchè sono i grassi a farvi ingrassare? Insomma la questione non è così facile,… [Continua a leggere]
Quante volte ci sono stati proposti integratori sportivi per migliorare la nostra performance? Molte volte vengono però pubblicizzati con troppa enfasi e si tende ad azzardare che possano migliorare notevolmente… [Continua a leggere]
La popolarità dell’avocado è piuttosto recente, ma tutti ormai non possiamo farne a meno: è lui il superfood del momento! Per “superfood” si intende un alimento, quasi sempre di origine… [Continua a leggere]
Lo sapevate che il caffè è la seconda bevanda al mondo più consumata dopo l’acqua? Ebbene sì! Da una recente indagine ICO (International Coffee Organization) emerge che il 97% degli Italiani… [Continua a leggere]
Sei un amante del cioccolato, ma spesso rinunci a mangiarlo perchè pensi sia troppo calorico o faccia male? Ti stai sbagliando! Sono molte ormai le nuove evidenze che mostrano come… [Continua a leggere]
Segui una dieta vegetariana e temi di non soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero? NON PREOCCUPARTI! Nonostante le diete vegetariane forniscono meno proteine delle diete non-vegetariane, tendono comunque a soddisfare o… [Continua a leggere]
Studi dimostrano che gli acidi grassi omega-3 possono portare a miglioramenti nella forza e nella resistenza aumentando il metabolismo aerobico, che rappresenta un sistema energetico fondamentale per tutti i tipi… [Continua a leggere]
Stanchi del solito panino con una fetta di prosciutto e del formaggio? Stanchi di mangiare al volo un pacco di crackers bevendo un succo di frutta? Se non ne potete più… [Continua a leggere]