Se sei un atleta di resistenza che compete per più di 90 minuti questo articolo può fare al caso tuo! Il carico di carboidrati, infatti, aiuta a massimizzare le riserve… [Continua a leggere]
Categoria: Alimentazione
Il modo migliore per favorire il recupero muscolare dopo un allenamento è quello di consumare alimenti contenenti una miscela di carboidrati e proteine, ma nello specifico quanti carboidrati bisognerebbe assumere… [Continua a leggere]
Le vitamine e i minerali sono spesso associati all’idea di vitalità, energia e forza. Molte persone li percepiscono come coadiuvanti della salute e credono che assumerli in abbondanza sia il… [Continua a leggere]
Sei un amante dello yogurt ma non sai mai quale scegliere e in base a quali parametri farlo? Se la risposta è si, questo è l’articolo che fa per te!… [Continua a leggere]
Il vino è la bevanda tradizionale per eccellenza più consumata al mondo, ma quante false credenze e quanta verità si nascondono dietro le sue proprietà? In effetti il consumo di… [Continua a leggere]
Che sia per ragioni etiche o salutari hai sicuramente conosciuto qualcuno che ha deciso di seguire un regime alimentare vegetariano. E’ assai comune adesso sentire parlare anche di atleti vegetariani,… [Continua a leggere]
Quante volte ti sarai chiesto come fare per iniziare al meglio la tua giornata? Semplice: la risposta è solo con l’aiuto di una colazione sana e bilanciata! La colazione rappresenta il… [Continua a leggere]
Molte atlete sono particolarmente attente a quello che mangiano e spesso si sottopongono a diversi regimi alimentari per migliorare la loro performance. Tuttavia c’è una linea sottile tra l’attenzione ai… [Continua a leggere]
E’ un antico detto medievale a suggerirci che per mantenerci sani dovremmo seguire la semplice regola di fare una colazione abbondante, un pranzo modesto e una cena misera. Anche la… [Continua a leggere]
Ne avrete sentito parlare milioni di volte, c’è chi le loda, chi invece le disprezza: sono le “low-carb” le diete povere in carboidrati più seguite del momento! La maggior parte… [Continua a leggere]