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Categoria: Alimentazione

Perchè scegliere “integrale” fa bene alla salute?

di Melania Caggegisu 27 Novembre 201927 Novembre 2019in Alimentazione

“Perchè scegliere i cereali integrali? E soprattutto quali sono i benefici associati al loro consumo?” Queste sicuramente sono le domande che piu’ spesso ci vengono poste, quindi in questo articolo… [Continua a leggere]

La giusta carica energetica nel cambio di stagione !

di Francesco Manganosu 10 Ottobre 201910 Ottobre 2019in Alimentazione, Running

Cambia la stagione, cambiano i cicli di allenamento; l’autunno è alle porte e probabilmente ognuno di noi è già all’epilogo di un’importante stagione agonistica. Le forze iniziano a scarseggiare e… [Continua a leggere]

Uova e colesterolo: sfatiamo il mito!

di Melania Caggegisu 30 Settembre 2019in Alimentazione

Quanti di voi hanno sentito dire che il consumo di uova sia associato ad un incremento del colesterolo? E quanti ne limitano il consumo continuando a credere in questo falso… [Continua a leggere]

Bevande vegetali: come scegliere la migliore?

di Melania Caggegisu 22 Settembre 2019in Alimentazione

Cerchi un’alternativa al latte vaccino e non sai come scegliere il latte vegetale piu’ adatto alle tue esigenze? Non preoccuparti, in questo articolo ti mostreremo le principali caratteristiche, evidenziando i… [Continua a leggere]

Probiotici: un nuovo aiuto per l’equilibrio intestinale nell’atleta

di Melania Caggegisu 16 Settembre 2019in Alimentazione, Running

Perché spesso sentiamo parlare di “deficit immunitario” nell’atleta? Come possiamo trovare una soluzione alla tanto nota “gastrite degli scattisti” o alla “diarrea del maratoneta”? Il nostro intestino ospita trilioni di… [Continua a leggere]

Obesità ginoide e androide: come perdere peso nel modo giusto?

di Melania Caggegisu 3 Gennaio 20193 Gennaio 2019in Alimentazione

Il periodo dopo le feste ti spaventa? Hai accumulato qualche kg e temi che sia solo grasso in eccesso? Non preoccuparti! Noi di Runliveat ti aiuteremo a trovare la soluzione… [Continua a leggere]

8 regole per aumentare la tua massa muscolare

di Melania Caggegisu 29 Dicembre 2018in Alimentazione

Il tuo obiettivo per il 2019 e per la nuova stagione agonistica è quello di aumentare la massa muscolare? Perfetto, questo è l’articolo adatto a te! In generale si considera… [Continua a leggere]

Sovrappeso e cellulite: scopriamo insieme come combatterli!

di Melania Caggegisu 1 Novembre 20181 Novembre 2018in Alimentazione

Anche se molte donne lo considerano solo un difetto estetico, la cellulite rappresenta una vera e propria infiammazione cronica dei tessuti sottocutanei. Le cause che portano a questa alterazione della… [Continua a leggere]

Finestra anabolica: ecco come recuperare nel post workout!

di Melania Caggegisu 28 Settembre 2018in Alimentazione, Running

“Anabolic window” in inglese, “Finestra anabolica” o “dei carboidrati” in italiano: ne hai mai sentito parlare?  Il concetto di finestra anabolica è largamente diffuso nel mondo degli sportivi e indica… [Continua a leggere]

Yogurt greco, Skyr o Quark: quale scegliere per una colazione proteica?

di Melania Caggegisu 21 Settembre 2018in Alimentazione

Vuoi iniziare la giornata con una colazione proteica, ma non sai quali alimenti scegliere? Noi di Runliveat abbiamo la soluzione adatta a te! Yogurt greco, Skyr e Quark sono le… [Continua a leggere]

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